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【乒乓基础课】第四集 反手拨球的技术要点和训练步骤-国球汇

横拍的握法如今已经成为了一种主流,也许是因为他正反手都比较均衡,没有明显的漏洞,也就是说,

横拍的反手基本技术,主要以拨球为主,也是一项以撞击为主的技术。我们在练习反手拨的时候,一般是在反手位,击球前身体调整到准备的状态,看到来球进入到飞行轨迹,重心略微往左边转移,腰背向左侧转动,前臂往身体内收,手肘略微抬起离开身体。

当球落到球台,重心慢慢还原到中间,腰背往正前方转动,手肘支撑前臂往右前上方挥动击球,在身体正前方略微偏左一点的位置击触来球,然后随挥制动,制动的位置大概是这样,但一定不要把手臂完全伸直了,向前击球完以后,一定要有一个往右侧摆的动作,然后大概停在与肩膀平行的位置。

建议球友朋友们先进行一定的徒手挥拍,来巩固动作,然后在进行有球训练的时候,先练习反手位打斜线,节奏由慢到快,力量由轻打到加力,然后练习打小斜线和直线。

随着线路越来越直,我们的站位也可以略微调整,左脚可以和右脚来到同一平行线上,但是千万不要为了打直线而右脚太前,这样会影响以后与正手的衔接。在打直线的时候,前臂往右挥动的幅度可以适当减少,更多前送。

如果你觉得自己的性格比较会偏向于防守反击或者控制性选手,你还可以练习以下站在中间偏反手位来拨球,这样能够增加你的防守面积,也可以适当环节一下横板中路劣势的问题。同样,这个位置的各个线路,最好都能够练到。

横拍反手拨的技术要点和训练方法就介绍到这里,下一期《乒乓基础课》,我们一起来看看直拍反手的一些技术要点。

袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

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